ಸುದ್ದಿ

ಈ ಕ್ರೀಡಾ ರಕ್ಷಕರ ವಿನ್ಯಾಸ ತತ್ವವನ್ನು ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು, ಹೆಣೆದ ಫೈಬರ್ಗಳ ದಿಕ್ಕು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹದ ಕೀಲುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗೇರ್ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಜಂಟಿ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.

ಮುಂದೆ, ನಾವು ನಾಲ್ಕು ವಿಧದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗೇರ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವ ಕ್ರೀಡಾ ಹಂತಕ್ಕೆ ಸೇರಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿಯಬಹುದು.

1. ವ್ಯಾಯಾಮ ಆರಂಭಿಕರು.
ಕೇವಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಜನರಿಗೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗೇರ್ ಕೀಲುಗಳ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

2.ಹೊರಾಂಗಣ ಓಟಗಾರರು.
ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಓಡುವಾಗ, ಗುಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಮವಾದ ರಸ್ತೆಗಳು ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮೊದಲು ಪಿಟ್‌ಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಬಹುದು.
ಅಸಮ ರಸ್ತೆ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ನಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಕೀಲುಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ.ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೀಲುಗಳು ಕೆಲವು ಅಸಹಜ ಪ್ರಭಾವದ ಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಗಟ್ಟಿತನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.ನಾವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗೇರ್ ಧರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಾಗದ ವ್ಯಕ್ತಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡದ ಜನರು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗೇರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಧರಿಸಬೇಕು.

ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಕ್ರೀಡಾ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ, ಅಭ್ಯಾಸ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಓಟದಂತಹ ನಿಯಮಿತ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗೇರ್ ಧರಿಸದಿರುವುದು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.