ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಾವ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಿದಾಗ, ನಂತರ ನೀವು ಕಾಲುಗಳು, ಭುಜಗಳು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸಮಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.ಕೈ 27-ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಎಂಟು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ.
ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ರಚನೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೈಯ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗಾಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ.
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ, ಅಗಾಧವಾದ ಶಕ್ತಿಗಳು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಹೊರೆಯು ಹರಿದು ಹಾಕುವಾಗ ಮತ್ತು ತಳ್ಳುವಾಗ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮುಂಭಾಗದ ಮಂಡಿಯೂರಿ ಅಥವಾ ಫೋರ್ಸ್ ಪ್ರೆಸ್‌ಗಳಂತಹ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ.ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ಗಳು ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.ಸ್ಥಿರೀಕರಣದ ಜೊತೆಗೆ, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ಗಳು ಇತರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ಅವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಯ ನಂತರ ಗಾಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೂಪವಾಗಿದೆ.
ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಡಿಲವಾಗಿ ಗಾಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಜಂಟಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಚಿಕ್ ಕಂಕಣವನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನ ಕಾರ್ಯವು ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಣಿಕಟ್ಟು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಒಬ್ಬರು ಮರೆಯಬಾರದು.ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಮುಂಭಾಗದ ಮೊಣಕಾಲು ಬಾಗುವಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ.ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಕೇವಲ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳುಭಾರೀ ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ.ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಾಗ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ಏಕೆಂದರೆ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ಗಳು ಓವರ್ಲೋಡ್ಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಧರಿಸಬಾರದು.
ಪ್ರತಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವು ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಲೋಡ್ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕಾರಣ, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಪ್ರತಿ ಕ್ರೀಡಾ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರಬೇಕು.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಫೆಬ್ರವರಿ-17-2023
