ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್‌ನ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ವಿಶ್ವದ ಎರಡನೇ ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ಬಾಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಅನೇಕ ಸ್ನೇಹಿತರು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಅಥವಾ ಮಣಿಕಟ್ಟಿಗೆ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ.ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ?ನೋಡೋಣ!
ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಡಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ?
ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು.ಮೊಣಕಾಲಿನ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅತಿಯಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಅವಲಂಬನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಹಿಪ್ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಿಪ್ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಜಂಪಿಂಗ್ ಬಾಕ್ಸ್‌ಗಳಂತಹ ಜಂಪಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಟೇಕ್-ಆಫ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಭಂಗಿ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ಹಿಪ್ ಜಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಮೊಣಕಾಲು ಬಕಲ್ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಮೀರಬೇಡಿ ಟೋ, ಇತ್ಯಾದಿ).
ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳ ಕಾರ್ಯವೇನು?
1.ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ನಾವು ಬೀಳುವಾಗ ನಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ನೆಲದ ನಡುವಿನ ಘರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಘರ್ಷಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬಾಹ್ಯ ಮೊಣಕಾಲು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
2. ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಜಂಪಿಂಗ್, ಓಟ, ನಿಲ್ಲಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕೆಲವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೊಣಕಾಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು, ರಕ್ಷಣೆ, ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳಿಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿರುವ ಇಬ್ಬರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಘರ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲು.ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಅವರ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಗಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವರ ಎದುರಾಳಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು.ಈ ಗಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಫೆಬ್ರವರಿ-03-2023
