ಸುದ್ದಿ

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೂಸ್ಟರ್ ಬೆಲ್ಟ್
ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಬೆನ್ನಿನ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೋಳುಗಳು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಣಿದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಉಳಿದಿರುವ ಶಕ್ತಿ ಇರುವಾಗ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.ಮುಂದೋಳಿನ ಬಲವು ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಹಿಂಭಾಗದಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡದಾಗಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಬೇಗನೆ ಖಾಲಿಯಾಗುವುದು ಸುಲಭ.ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬೂಸ್ಟರ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ”.
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ರಿಸ್ಟ್ಬ್ಯಾಂಡ್
ಉಚಿತ ಉಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಭುಜ ಅಥವಾ ಎದೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಇದರ ಕಾರ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಭಾರೀ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ನಷ್ಟವನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ.“ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬೇಡಿ.ಇದು ಬೂಸ್ಟರ್ ಬೆಲ್ಟ್‌ನಂತಲ್ಲ.ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ತೋಳಿನ ಬಳಲಿಕೆ ಕೇವಲ ತರಬೇತಿಯ ಅಮಾನತು.ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಜಂಟಿ ದಣಿದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಎದೆಯ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ, ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ.ಅನನುಭವಿ ಆಟಗಾರರು ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.ಹಳೆಯ ಆಟಗಾರರು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೈಗವಸುಗಳು
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಕೋಕೋನ್ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ.“ನೀವು ಭಾರವಾದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದರೆ, ಅಂಗೈಯ ಬುಡ, ಗೆಣ್ಣುಗಳ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಬೆಲ್ ನಡುವೆ ಸಂಕೋಚನ ಇರುತ್ತದೆ.ಆ ಕಾಲ್ಯೂಸ್ ಬರುವುದು ಹೀಗೆ.ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ, ತೂಕವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೈಗವಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ಕ್ಯಾಲಸ್ಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಎರಡು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ: ಕೆಲವು ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಬೆವರು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಮಟ್ಟವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನವಶಿಷ್ಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.ಇದು ಕೋಕೂನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಹಳೆಯ ಆಟಗಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೆಲ್ಟ್
ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡ್‌ಪುಲ್‌ಗಳಂತಹ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸೊಂಟವನ್ನು ಗಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೆಲ್ಟ್, ಉತ್ತಮ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಬೆಲ್ಟ್, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ."ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡ್ ಎಳೆಯುವಿಕೆಯು ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದು, ತರಬೇತಿಯು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನವಶಿಷ್ಯರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.ಅಪಘಾತದ ಗಾಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ. ”.ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಣಾಮವು ಕಳಪೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.ಹಳೆಯ ಆಟಗಾರರಿಗೆ, ಭಾರೀ ತರಬೇತಿಯು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು, ಒಂದು ಸುಳ್ಳು ಮತ್ತು ತಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳೂ ಇವೆ."ಅನುಭವಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ ಸಹ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರರು ಅಥವಾ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಾರೀ ತರಬೇತುದಾರರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.